In Help jezelf, laat Hameeda aan de hand van indrukwekkende verhalen over misbruik, scheiding, vermissing, verlies en ziekte zien dat je tijdens het verwerken van je trauma verschillende fases doorloopt. Ze helpt je om uit te vinden welke fase voor jou relevant is en hoe je daarmee om kunt gaan.
Eén op de vijf Nederlanders heeft namelijk moeite met het verwerken van een heftige levensgebeurtenis. Zoals van verlies van een naaste, een ziekte of een scheiding. In haar nieuwe boek Help jezelf richt Hameeda zich op die mensen. Hameeda laat zien welke zeven fasen van verwerking je doorloopt om je innerlijke strijd een plek te geven.
In iedere fase gaat Hameeda in gesprek met mensen die een traumatische ervaring in hun leven een plek hebben gegeven. Aan de hand van hun verhalen, duidelijke voorbeelden, simpele opdrachten en analyses reikt Hameeda handvatten aan voor veerkracht en doorzettingsvermogen. Gesterkt door haar eigen ervaringen laat ze zien hoe je zelfs in de meest onvoorstelbare omstandigheden op jezelf kunt vertrouwen.